Nutrisi berikut sangat dibutuhkan ibu ibu pada masa Hamil, kenapa?
- Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang penting untuk dikonsumsi selama kehamilan. Nutrisi ini membantu dalam memproduksi sel darah merah. Nutrisi ini juga penting untuk memperbaiki DNA. Mengonsumsi asam folat secara teratur selama hamil mampu mengurangi risiko kelahiran prematur. Makanan yang mengandung banyak asam folat adalah bayam, biji-bijian, dan kacang tanah.
- Kalsium sangat baik ibu hamil maupun janin, keduanya membutuhkan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat. Kalsium juga berfungsi untuk memperlancar sirkulasi darah serta menguatkan fungsi otot dan sistem saraf.
- Waktu Mengonsumsi vitamin D selama masa kehamilan membantu untuk meningkatkan energi dan sistem kekebalan tubuh ibu hamil yang baik untuk pertumbuhan janin. Mengonsumsi vitamin D dalam jumlah yang tepat juga baik untuk meningkatkan kekuatan tulang.
- Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin di dalam tubuh. Hal ini penting sebab hemoglobin sangat diperlukan untuk meningkatkan kualitas plasenta. Selain itu kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang berakibat pada kelahiran prematur.Nutrisi di atas sangat diperlukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh mereka dan janin yang dikandung.
0 komentar:
Post a Comment